Как избежать обезвоживания во время погружения

В дайвинге для безопасного и комфортного погружения одним из самых важных аспектов является поддержание баланса жидкости.

Зачастую при подготовке люди упускают из виду надлежащую гидратацию организма, в результате чего им впоследствии приходится сталкиваться с целым рядом недугов, начиная с простого дискомфорта и заканчивая серьёзными медицинскими проблемами. Большинство людей сильно недооценивают факт того, насколько легко можно получить обезвоживание во время погружения, чем когда вы находитесь на суше. В большинстве случаев гидрокостюм заставляет дайвера потеть, что является основным источником потери жидкости. Комбинация этого явления, а также необходимости дышать более сухим воздухом из баллонов, в сравнении с воздухом в открытом пространстве, и количества физических нагрузок в воде, приводит к сильному обезвоживанию организма гораздо раньше, чем вы могли ожидать.

Обезвоживание может привести к множеству негативных последствий. Это вызывает не только усталость, но и может спровоцировать сильные головные боли у некоторых людей. Подводное плавание включает в себя интенсивную физическую активность и при обезвоживании мышцы теряют свою эффективность и более подвержены травмам. Кроме того обезвоживание является одним из основных факторов возникновения декомпрессионной болезни, выражающимся в уменьшении объема крови и увеличении её вязкости, что приводит к образованию азотных закупорок в мелких сосудах и возникновению тромбоза.

Во избежание каких-либо травм или болезни, вызываемой обезвоживанием, надлежащая гидратация организма перед погружением является основополагающей. Самый простой способ насытить организм жидкостью, это пить много воды каждый день. Если вы в принципе не потребляете много воды в повседневной жизни, постарайтесь выпить её как можно больше до и после погружения. Избегайте различных содовых напитков и кофе, поскольку они могут способствовать скорейшему обезвоживанию. Алкоголь – самый очевидный дегидратант, и, следовательно, никогда не употребляйте его в день погружения, а так же желательно накануне ночью.

Обезвоживание во время погружения может быть очень опасным делом. Жизненно важно чтобы вы обеспечили своё тело всем необходимым для безопасного и комфортного погружения. Достаточно обильная гидратация организма до, во время и после погружения позволит вам избежать различных неприятных казусов и получить от дайвинга максимум удовольствия.

Подводная флора и фауна

Это интересно

Достопримечательности Таиланда

Хочу сказать огромное спасибо за удовольствие полученное от морской прогулки, теперь мы знаем что морская рыбалка это здорово. Дети отлично порыбачили, наловили на обед, и домой рыбы взяли, одним словом- добытчицы! Дети счастливы, счастлива Мама, ... читать далее

Полина | 16.08.2019
Китай

Доброго времени суток! Отпуск закончился, наконец -то добрались до дома! Вот села поделиться впечатлениями о дайвинге на Пхукете,а так же выразить искреннюю признательность Павлу за организацию погружений (мой 99-100 ый дайв -это что то, я не забуду ... читать далее

Елена и Валерий | 30.05.2019
Магадан

Последние фото и видео

Остались вопросы?